Затлъстяване

Страдащите от затлъстяване са обикновено хора, които имат съвсем слаба физическа активност, но се хранят с големи количества висококалорична невегатарианска храна и сладкиши. Ако мастната тъкан се натрупа в ко­ремната област, това може да доведе до безплодие при жените и до импотенция при мъжете, поради което и много хора, страдащи от затлъстяване, са и бездетни. С напредване на възрастта, функцията на черния дроб отслабва, те започват да страдат от киселинност, запек или други чревни проблеми, затруднения в дишането и хипертония.
Много хора, страдащи от затлъстяване, многократно са се опитвали да намалят количеството на приеманата от тях храна, за да намалят теглото си, но това е един съвсем погрешен подход, тъй като такива диети могат значител­но да отслабят организма им. Вместо това, те би трябвало да следват една проста, внимателно подбрана диета, като например следната:
1. Пиене на 4-5 литра вода дневно, на малки порции, за предпочитане смесена с лимонов сок и малко сол.
2.  Напълно премахване на всички невегетариански и пържени храни.
3.  Изпиване на 3/4-1 литър разредено мляко, на малки порции.
4.  Приемане на много плодове, по-специално кисели сочни плодове.
5. Намаляване или изключване от менюто на зърнени и бобови храни, като вместо това се хранят с доста­тъчно зелени листни зеленчуци и зеленчукови супи.
6. Намаляване до пълно изключване на захарта и замес­тването й с пчелен мед (но не повече от 3 лъжици дневно).
7. Гладуване два дена в месеца.
8. Физически упражнения (специални йога-упражнения при затлъстяване).