Как да се запази активността и еластичността на кръвоностните съдове

1 - Консумирайте много желязо с храната. Поемайте поВече белтъчини.
2 - Всеки ден праВете подходящи тонизиращи упражнения, както и паузи за дишане.
3 - Поглъщайте В достатъчно количестВ плодове и суроВи зеленчуци. Витамин С поддържа жизнеността на Вътрешната лигаВица на кръвоносните съдоВе и улесняВа абсорбцията на желязо.
4 - Намалете до максимум консумацията на мазнини.
Използвайте маргарин, масла от растителен произход. Откажете се от масло, сметана и всичко от животински произход.
5 - Въпреки че сърцето изпомпва кръвта през
артериите, връщането й във вените, към дробовете и сърцето зависи изцяло от физическата (мускулна) активност.