Подмладяване – борба с остаряването

В историята на човечеството са известни много опити да се открие еликсир с чудотворно действие, който би дал възможност да се про­дължи значително животът на човека. В търсенето му човечеството е минало през много светли надежди и тежки разочарования. Сега вече е установено, че не чрез еликсир може да се продължи животът на човека, а чрез активна борба с всички причини и условия, които водят до ранното остаряване на организма.

Естествени методи на подмладяване

Науката засега отхвърля изкуствените методи на подмладяване, като твърди, че истинското, трайно и всестранно освежаване, ободря­ване и подмладяване на остаряващия организъм може да се постигне единствено само по пътя на естествените приложения.

Как да приложим тези естествени средства?

Всекидневно сутрин да се прави сух четков масаж на цялото тяло (5 минути), последван или от хладък душ (33-35°С), или пък от фрикция на подмишниците, корема и половите органи с хладка вода, а след обличането и от 10-20 дълбоки вдишвания с бавни из­дишвания (вж. „Домашна гимнастика“ – дихателно упражнение № 1). Повтарят се преди обяд и преди вечеря. Те са истинско средство за подмладяване на тялото.

Предиобед, ако е лятно време – слънчеви бани на седалищните части и на половите органи. Тези бани се отразяват извънредно бла­готворно и съживително върху цялото тяло и особено върху лицето на човека. Прилагането на слънчевата баня на седалищните части става по следния начин: на открито в прегънато положение се излагат първо седалищните части, а след тях и половите органи при повдиг­нат таз, като другите части на тялото се покриват с чаршаф, за да не бъдат сгрявани от слънцето.

Времетраенето на слънчевата баня първоначално трябва да бъде за седалищните и половите части по около 3 минути, а след свикването – по 5-10 минути, всичко 10-20 минути, повече в никакъв случай. При добро затопляне се препоръчва и разтривка с мокра кърпа, след това бързо обличане и разходка.

Вечер преди лягане се препоръчва веднъж в седмицата топла клизма с 1 л чай от лайка. В понеделник и четвъртък се прави парна баня на главата с чай от лайка и орехова шума (за въздействие на щитовидната жлеза).

В събота се прави цяла топла баня, най-добре с отварка от борови игли и трина (37-38°С за 10-20 минути). Благотворното влияние на тази подмладяваща баня може да се увеличи, като по време на нея се прави и изчеткване на тялото. За да не лежи тялото постоянно във ваната, от време на време къпещият се трябва да се подпира на петите и на ръцете си върху дъното на ваната и с главата в стената на ваната. Полезно е също, ако второ лице прави малки вълнички във водата по посока от краката към главата.

Неделя – почивка.

Вътрешно. Виж казаното за дълголетие (старост).

Диета. Препоръчваме подмладителната диета с моркови, като за целта по-добре е да се употребяват малките и тъпи моркови, чието вещество е по-нежно от това на дългите моркови. Сутрин, обяд и вечер да се ядат моркови на каша в сурово състояние, примесени с мед, лимонов сок, плодов сок или ябълчна каша. След три дни към тази диета на обяд може да се прибави маслено хлебче, картофи с лук и ябълка, а вечер – пържени картофи с плодове. Закуски към 10 часа сутринта и подир обяд е по-добре да не се правят.

През време на храненето да се обръща особено внимание на дъв­кането, защото то подпомага храносмилането.

Важни добавки:

Много полезно е два или четири пъти в годината да се прак­тикува лечение с гореща вода, което е много ефикасно средство за бързото подмладяване на човека. То се прави така: в продължение на 20 вечери поред, и то преди лягане, се изпиват по 6 чаши гореща вода като за чай (ако водата е дестилирана, още по-добре). Водата се изпива непременно с чаена лъжичка, а не на глътки. От такова бавно пиене на гореща вода се получава силно изпотяване. След препотя-ването лекуващият се избърсва със суха кърпа, прави се фрикция на цялото тяло с хладна вода, преоблича се, поставя си коремен компрес и ляга да спи.

Тъй като функциите на сърцето, дихателните органи и бъбреците имат голямо значение за подмладяването, то те трябва да се засилят чрез местно лечение.

Да не се забравя, че всяко навременно отпочиване от дневната
работа в друга обстановка или по-дълго летуване на топли бани, мо­ре, планина и село действува подмладяващо, особено ако е свързано с умерени излети и със следното упражнение за дишане с тояжка. Това упражнение се прави с удобна за държане тояжка или бастун и трябва да се извършва или при отворен прозорец, или през време на разходка из полето, и то колкото е възможно по-често, дори на 1/2 – 1 час. Краката да се разкрачат, тояжката да се повдигне с двете ръце над главата, да се постави добре на тила и да се изпъне гръд­ният кош. След това тялото се навежда бавно напред и надолу, като същевременно се издишва с леко разтворена уста. После тялото се изправя бавно нагоре, като същевременно се вдишва бавно и дълбоко през носа (устата да се държи затворена). Упражнението се изпъл­нява от 3 до 8 пъти. Добре е при него да се стремим постепенно да поставяме пръта върху раменете, което е много ценно за закрепване и развиване на гръдния кош.

Добавките, дадени при дълголетие (старост), са в сила и тук. В случая природосъобразният живот, съчетан с разумен (лек) спорт – плуване, туризъм – има най-голямо значение.