Речни бани и плуване
Речните бани съчетават действието на въздушната, слънчевата и водната баня. Къпането не трябва да става веднага (или скоро) след нахранване. Особено хубаво е такова къпане в слънчеви дни, но то е полезно и приоблачно време. Когато водата е много студена (18-20°С), само се влиза и веднага се излиза от нея, когато е по-топла (23-26°С), се стои до 10 минути, а когато е топла (27-3 0°С), в нея може да се стои и до 1/2 час. Ако след изкъпването човек почувствува неразположение, раздразнение, главоболие, това показва, че къпането не му понася.
Плуването действува много благотворно и хората, които умеят да плуват и които постоянно се движат, могат повече време да стоят във водата. След излизането от студената вода къпещият се, особено ако е болен, трябва бързо да изтрие тялото си, да се преоблече и да походи около половин час, за да се сгрее. Къпането в студена вода трябва да се избягва. Добре е в началото в продължение на няколко дни сутрин преди започване на банята тялото да се изтрива с гъба, натопена в студена вода, а след това да се изтрива със суха кърпа. Децата трябва да се мият с по-топла вода, докато навикнат на студената.
Тези бани каляват здравите организми, подпомагат оздравяването при някои заболявания.
Съгласувани правилно с другите фактори – слънчеви бани, диета, масаж, гимнастика и пр., могат с успех през лятото да заменят лечението с компреси и коремните бани.
