Слънчева терапия
За да се наслаждавате истински на слънцето, вслушайте се в следните съвети за здравословни слънчеви бани. Излагайте тялото си на слънчевите лъчи постепенно. Започнете още през пролетта, когато слънчевата светлина нс е много интензивна. Идеалното време за това е между 10 и 17 часа, първоначално за 5 до 6 минути. В зависимост от сезона и температурата можете да се печете по „евино“ и съответно по „адамово“ облекло, тъй като тялото поема най-много енергия през непокритата кожа. Сменяйте често положението си, слагайте си шапка при силно слънце и носете слънчеви очила. Особено полезно е движението наоткрито (разходки, тенис). То увеличава ефекта от слънчевите бани върху организма. Гримът, сапуните, парфюмите и лекарствата могат да повишат чувствителността към светлината и да доведат до бързо изгаряне на кожата. Внимание! Преди слънчева баня тялото трябва да се измива само с чиста вода без сапун и да не се употребяват никакви козметични средства, тъй като те предразполагат към образуване на кафяви петна. Ако е наложително да взимате лекарства като антибиотици, антидиабетични средства или медикаменти против сърдечни болести, консултирайте се с вашия лекар дали съдържащите се в тях вещества не предизвикват алергични реакции в съчетание със слънчевата светлина. Определени растения също повишават чувствителността на кожата към слънчевите лъчи. Към тях спадат жълтият кантарион, белият равнец и магданозът.
Колко дълго може да излагаме на слънце?
Издръжливостта на всеки човек е различна и зависи
от следните фактори:
-типпигментация.Основноправилое,чеколк~
то по-светли са гръдните зърна, толкова по-чувствителна
е кожата;
- интензивност на светлината (както през различните
часове на деня, така и през различните сезони);
- географско положение (географска ширина, надморска
височина);
- околна среда (плаж, планина, заден двор на къща).
Действието на ултравиолетовите лъчи се засилва
при отразяването им от снежна покривка (В планината),
сух пясък (в пустинята, на плажа) и при синьо
безоблачно небе. Затова при тези условия се изгаря
по-бързо.
