Студени вани

Ваните, при които температурата на водата е пониска от 200 С, се наричат студени. Тези вани повишават тонуса на сърдечно-съдовата система, подобряват обмяната на веществата, засилват венозното кръвообращение и лимфообращението, повишават мускулния тонус, намаляват артериалното налягане.
Вземането на студени вани е добре да започне през лятото с обтривания на отделни части на тялото със студена вода. Не бива да се предприема рязко потапяне отведнъж в студената вода, особено от начинаещи. Престоят в студената вана трябва да бъде ограничен: в началото не повече от ЗО секунди, като постепенно това време се увеличава до 2-4 минути. След вземането на студена вана тялото трябва да се разтрие със суха груба кърпа, докато кожата леко се зачерви и настъпи усещане за затопляне.