Упражнения против двойната брадичка

И при този случай се оказва, че подкожната мазнина е в излишък, съсредоточена под брадичката. Ако телесното Ви тегло е наднормено, брадичката Ви е привилегировано място за допълнително акумулиране на мазнините.
Ето Ви едно специално упражнение, което ако не заличи двойната брадичка, поне ще спре по-нататъшното увисВане на мускула:
1 - Опрете брадичката до гърдите си.
2 - СВийте колкото е възможно мускулите на брадичката си, впрягайки 8 работа мускулите на врата. Редувайте 10 или повече пъти свиване и отпускане на тези мускули.
3 - Запазвайки предните мускули на Врата и на брадичката В стегнато състояние, поВдигнете брадата си колкото е Възможно по-Високо към тавана.
4 - Придвижете долната си челюст първо на ляво,
след това напред, после на дясно, стремейки се да съхраните предните шийни мускули в обтегнато положение. Упражнението се повтаря 10 и повече пъти.
5 – За разнообразие на упражнението Вземете една гумена топка / около 15 см В диаметър /. Сложете я на Висока маса, седнете пред нея, поемете топката под брадичката си и се опитайте да я търкаляте, описвайки широк кръг В продължение на 5 минути – 3 пъти днеВно.