Като фактически необоснован страх от болести хипохондрията още от древността принадлежи към психичните болести. Хипохондриум е анатомично описание на лежащия под ребрените хрущяли горен дял на корема. Именно от тази област на тялото хипохондриците действително се оплакват най-често. Всеки някога е имал хипохондричен ход на мислите. Съще­ствува една правилна, нормална степен на загриженост за здравето. [...]

Касисът е ценно поливитаминно средство. Пресните и преработените плодове (сок, компот и др.) се препоръчват на изтощени хора, прекарали тежки заболявания, на деца и хора в напреднала и старческа възраст.  Сокът, отварата и желето от касис имат освежаващи свойства и се предписват на болни с висока температура. Свежите и преработените плодове оказват затягащо, потогонно и [...]

Още по-ефикасно средство, предотвратяващо заболявания и за­пазващо физическата дееспособност до преклонна възраст, е възтановителното бягане. Неговата ефективност почива на т. нар. периодично (порционно) натоварване на мускулите и вътрешните органи. В резултат на систематично бягане в началото бавно, а след това с постепенно нарастващото темпо, настъпва укрепване на сърдечния мускул, намалява се холестеринът в кръвта, подоб­рява [...]

Изразът „Днес всички хора са нервни“ се употребява с удо­волствие най-често, за да оправдае, собствената раздразни­телност, слабостите и недостатъците при общуването с дру­гите хора. Засега не съществува точно доказателство, нерв­ността действително е нараснала. Поради това не бива да об­виняваме „днешното време“, а да си зададем въпроса, какво предизвиква нервността и при какви обстоятелства възниква. Научно [...]

Половин литър мляко на ден ще бъде твърде много за прохождащото дете. То трябва да се научи да разчита на твърдата храна, за да си набави нужните хранителни вещества. Млякото със своите хранителни съставки е удобна храна, но с израстването на детето то вече няма да може да му осигурява всичко необходимо. Млякото е много [...]

Вашето дете ще получи добър старт в живота, ако яде подходящи храни. Недостатъчното хранене може да се отрази на растежа, развитието и здравето на детето, като може да увеличи риска от заболявания, когато детето е вече възрастен човек. Този дълговременен ефект може би се дължи на факта, че нездравословната диета в ранна възраст е отражение [...]

Приготвяне на храна Когато приготвяте зеленчуци за вашето дете, не обелвайте и не сварявайте един морков или половин картоф вместо това, когато готвите зеленчуци за цялото семейство, преди да добавите сол, извадете малко с лъжица и ги намачкайте, прекарайте ги пред цедка или ги смелете на пюре, като добавите и малко от бульона, ако е [...]

Майчиното мляко е съставено от мазнини, протеини и захари, а също така и от сложен набор от витамини, ензими и минерали, както и микроелементи, някои от които все още се изследват. То преминава направо от майката към детето и му осигурява всичко необходимо като храна и напитка през първите месеци от неговия живот. ччиното млякоМайчиното [...]

Много майки предпочитат да кърмят, най-вече защото са сигурни, че майчиното мляко е идеалната храна за детето. Би било странно, ако природата не беше измислила нещо подобно. Майчиното мляко се е развивало успоредно с човека повече от милион години; в гърдите на всяка майка се образува мляко, което е резултат от хормоналните комбинации, възникващи по [...]

Характерна черта на всяка мания – наркомания, алкохолизъм, никотиномания, е липсата на критич­ност и осъзнаване на зависимостта. Докато човек не признае поне пред себе си, че е пристрастен и че това представлява проблем, едва ли може да се направи нещо. Следващата крачка е сам да пожелае да се ос­вободи от зависимостта си и да е [...]

Другият въпрос, който трябва да решите, е как да спрете пушенето – отведнъж и изцяло или като пос­тепенно намалите броя на изпушваните цигари. И два­та начина са приемливи и имат своите добри и лоши страни. Ако пушите малко или умерено и сте започнали сравнително неотдавна, може би е по-добре да опита­те да спрете пушенето отведнъж. [...]

След една година редовни тренировки ефектите от лечението могат да се почувствуват във вид на добро самочув­ствие, по-голямо желание за  физическа работа, като полагане на топлоизолация, почистване на големи площи, къртене на бетон, демонтиране на хидроизолация и по-малка умора при извърш­ване на всекидневните задължения. Това са, така да се каже, очевидни ефекти, които могат да [...]

«Бягане за здраве» препоръчваме на тези, които провеждат лечение чрез бягане. То се организира от Дружеството за масо­визиране на физическата култура и Полската телевизия и вече спечели голяма популярност и признание сред участниците. Особено добре тя е позната на телезрителите, които в няколкото периодични предавания, озаглавени «Бягане за здраве», можеха да се запознаят с организационните [...]

Ходенето и разходката са необходими за човека, за да постигне минимум двигателна активност, да усили кръвообращението и подвижността на мускулите. За съжаление повечето от нас отъж­дествяват ходенето или разходката с всекидневното движение. Считаме, че движейки се на работното място, уреждайки служебни въпроси из града или пазарувайки, си доставяме достатъчна доза движение, и се успокояваме. В [...]

Корените на «лечението чрез движение» би трябвало да търсим при първобитния човек. Бихме могли да си представим, че това е било подсъзнателно «лечение», почиващо на разтриване на засегнат мускул или става. Не подлежи обаче на съмнение, че значението и силата на движението са били известни на индийските йога упражнения още преди три хиляди години, като [...]

Много научни изследвания доказват, че елементарна основа на физическото и психическото здраве е движението. Значението на физическите упражнения и спорта е това, че когато те са под­ходящо подбрани и систематически дозирани, в тъканите и. орга­ните настъпват полезни структурни и функционални промени. И така движението е необходимият фактор за психо-физическата ра ботоспособност на възрастните и преДи [...]

Значителна част от нашето общество отъждествява спорта и физическите упражнения с дейността на определена група млади хора, които се стремят да постигнат рекордни резултати. Това погрешно убеждение е резултат от общото неосъзнаване на зна­чението на спорта и почивката за правилно развитие и функциониране на всеки организъм и от липсата на традиции и индиви­дуални навици за [...]

И така, вече сте наясно, че пушенето твърде мно­го ви вреди (лично на вас, а не, че изобщо е вредно -това винаги сте го знаели), и сте взели решение да го спрете. Следващата стъпка е да определите деня, когато ще го направите. Няма значение дали се каните да прекратите пушенето отведнъж или да започнете постепенно [...]

Превенцията на репродуктивното здраве има огромно значение за бъдещето на цялото човечество. Може да звучи помпозно, но наистина е така. Репродуктивната система на човека осигурява възпроизводството  Дори скандалното клониране не може да се извърши без яйцеклетка! Единственият начин да останем като вид на планетата Земя е да се размножаваме – да имаме деца. А децата, [...]