Съберете четирите пръста (без палеца) и масажираите кожата с кръгови движения, като натискате леко. Кръговите движения се извършват както с върховете на събраните пръсти, така и с палците, като ръцете се припокриват.

Свийте ръката в юмрук и със силен натиск прекарвайте кокалчетата на пръстите по кожата от долу на горе и обратно, докато настъпи прилив на кръв и масажираните участъци започнат да се зачервяват. Този похват не бива да се прилага, ако имате спукани капиляри по кожата.

Тази техника за масаж включва само 4 вида движения. Те действат много по-дълбоко, отколкото повърхностните масажи, предизвикват силен прилив на кръв и така активизират съдовете и съединителната тъкан. Достатъчно е да се прави в продължение на 10 минути всеки ден, за да се заздравят тъканите и кожата. С помощта на тези движения могат да се [...]

Малко известен е фактът, че зеленият чай е засищащ, тъй като е богат на белтъчини. Листата на зеления чай (за разлика от черния) не се подлагат на ферментация и поради тази причина те крият истинско богатство от полезни вещества. В тях се откриват много макро и микроелементи – калий, калций, желязо, магнезий, цинк и др. [...]

Диетата е предвидена за 7 дни. Некалоричните течности по време на диетата не са ограничени. Дневно диетично меню Закуска: 1чаша доматен сок,2 филийки ръжен хляб, намазани тънко с масло, или половин чаша нискомаслена извара с 1 чаша плодова салата. Обяд: 1 чаша доматен сок, половин чаша сварен ориз с малко задушени зеленчуци, за десерт – [...]

Най-подходящата продължителност на диетата е 10 дни. Ястията и салатите се приготвят ~ минимално количество сол. Веднага след ставане от сън се изпива 1 голяма чаша обикновена или минерална вода. Общо през деня трябва да се изпият не по-малко от 1,5 л. Дневно диетично меню Закуска: 2 чаши зелен чай, 1 или 2 яйца (рохки [...]

Същността на диетата се изразява в следното: преди всяко хранене се изяжда половин или един свеж грейпфрут или се пие прясно изцеден сок от грейпфрут. Грейпфрутите са богати на витамин С, а розовите грейпфрути съдържат и много бета-каротин. Задължително условие е да не се яде след 19 часа. Първи ден Закуска: 1 грейпфрут или 1 [...]

Плодовете са идеални помощници в борбата с наднорменото тегло и целулита. Смята се, че най-активно „изгарят“ мазнините ябълките, кивито и цитрусовите плодове. Първи ден Закуска: половин пъпеш, 100 гнискомаслено кисело мляко. Обяд: плодова салата от киви, портокали и ягоди, смесени с 200 гнискомаслено кисело мляко. Вечеря: половин грейпфрут, 170-180 г сварено пилешко месо (без кожата), [...]

Най-добре е зеленчуковата диета да се провежда в разгара на лятото и ранната есен, когато зеленчуците са в изобилие. Тя може да се спазва в продължение на 1 месец, а ако в менюто се включат малки количества въглехидрати и белтъчини – и по-дълго. Дневно могат да се консумират 1,5 кг сурови или сварени зеленчуци. Препоръчват [...]

Тези три продукта са особено подходящи за основа на разтоварваща програма, богата на растителни фибри. Зелето е източник на много минерални вещества: калий, калций, магнезий и др., благодарение на които от организма се изхвърлят излишните течности. Освен това в него се съдържат вещества, които са необходими за хората, склонни към напълняване. Тези вещества забавят превръщането [...]

1 ден Закуска: 200 гнискомаслена извара с малко мед, 1 сухарче. В 10 Ч.: 1 банан. Обяд: 200 г зеле (всички видове), 50 г дребни пресни плодове (ягоди, малини, боровинки и др.). В 16 Ч.: 1-2 моркова. Вечеря: 1 голям картоф, сварен с люспата, и 2 домата. 2 ден Закуска: 150 г кисело мляко. В [...]

Гладуването е било прилагано като лечебно средство още от древните лечители. Продължителният глад (до 1 месец) отдавна се е използвал за лечение на язви и екземи. Гладуването по няколко дни се препоръчвало при стомашночревни разстройства. Кратко гладуване (два-три дни) се получавало от само себе си при наранявания, възпаления и простуди, протичащи с висока температура: на [...]

Характерът на притежателите и е смес от чертите на група А – възбудимост и чувствителност, и на група В – уравновесеност и стабилност. Те са много дружелюбни, духовно издигнати и жизнени хора. Силните им страни са устойчива имунна система  и съчетание от силните страни на групи А и В. Хората от тази кръвна група реагират [...]

Кръвна група В съчетава чувствителността на група А с издръжливостта на група О. Характерът на носителите и е гъвкав, много уравновесен, съзидателен и миролюбив. Силните им страни са устойчив имунитет, здрава храносмилателна система и широк диапазон при избора на възможните диети. Тези xopа най-добре се справят със стреса чрез градивна деиност. Те се нуждаят от [...]

Хората от тази кръвна група са чувствителни, умни, общителни, контактни, готови за сътрудничество. Силните им страни са лесната приспособимост към промените и добрият метаболизъм. При тях стресът се натрупва в нервната система и се проявява под формата на безпокойство, раздразнителност и повишена активност. Най-малко четири пъти седмично се препоръчват успокояващи физически занимания – йога, плуване, [...]

Хората с нулева кръвна група обикновено имат силен характер. Те са родени лидери, свикнали са да разчитат само на себе си, готови са да рискуват, притежават силна интуиция, оптимистични и целеустремени са, действията им са дълбоко мотивирани. Силните им страни се изразяват в мощната имунна система и в извънредно ефективното разграждане на хранителните вещества в [...]

Преди около 100 години учените установяват, че човешката кръв се различава по някои свойства и условно се дели на 4 групи, обозначени като О, А, В, АВ. Тези различия са обусловени от наличието или отсъствието на един или друг аглутиноген и аглутинин. Всеки тип кръв има специфична система за борба против вирусите, бактериите, токсичните съединения. [...]

Изследванията и огромният човешки опит показват, че навикът да се яде безразборно неизменно води до болести. Затова разделното хранене, което широко се разпространява през последните години, не е поредната модна диета, а завръщане към живот по законите на природата. Изключването на хранителната и лекарствената интоксикация, неизбежни при смесеното хранене, води до освобождаване на почти 40% [...]

Изследванията от последните десетилетия доказват, че всеки излишен сантиметър от обиколката на талията съкращава живота. Изчислено е, че ако тя е под 65 см (за жените) и 80 см (за мъжете), това в повечето случаи е точно според нормата. Но ако този показател превишава 100 см (при жените) и 120 см (при мъжете), здравословните проблеми [...]