Вижте някои от най-ефикасните методи, посредством които пристъпите на синузит могат да бъдат облекчени в домашни условия: Инхалации с парна баня – за целта се приготвя съд с вряла вода, който се покрива с кърпа. За провеждането на процедурата е необходимо излизащата пара да се вдишва дълбоко и да се издишва бавно. Не бива да [...]
Xата (хатха) йога е първата или, както индийските интерпретатори се изразяват, най — нишата степен на йога, без която обаче е невъзможно да се отиде по-нататък. Преди да се усъвършенства тялото, преди то да стане здраво и силно, не е възможно да се изгради и здрава психическа дейност. А когато човек постигне съвършено здраве както [...]
Никой все още не е дал отговор на въпроса какво предизвиква доброкачественото увеличение на простата, затова, драги господа, трябва да се предпазвате от всичко. Като се започне от заседналия начин на живот и се стигне до инфекции, предавани по полов път. За щастие, все още никой не смее да твърди със сигурност, че честите сексуални [...]
Преди да започнем тренировките, трябва да си намерим удобни, меки обувки (най-добре кецове или маратонки), къси спортни панталони и фланелка, анцуг или панталони и пуловер. На тренировките трябва да се обличаме леко и удобно. При хубаво време обличаме фланелка, къси панталони, чорапи и кецове или маратонки. През лятото се препоръчва да се ходи и бяга [...]
Никотиновите пластири също могат да се използват, за да се облекчи спирането на цигарите и да се увеличат шансовете за успех. Те представляват лепенки от текстилна или друга материя, напоени с никотин. Залепват се по-лесно от хидроизолация на което и да е неокосмено място по тялото – най-добре върху горната част на ръката или на [...]
Инхалаторите обикновено представляват нещо като цигаре със сменящи се пълнители, съдържащи никотин (най-често всеки от тях съдържа 10 мг). При вдишване през инхалатора никотинът се изпарява, постъпва в устната кухина и се всмуква през нея. За разлика от цигарите не кърти дробовете с катран и въглероден оксид. С помощта на никотинов инхалатор пациентът може да [...]
Още по-ефикасно средство, предотвратяващо заболявания и запазващо физическата дееспособност до преклонна възраст, е възтановителното бягане. Неговата ефективност почива на т. нар. периодично (порционно) натоварване на мускулите и вътрешните органи. В резултат на систематично бягане в началото бавно, а след това с постепенно нарастващото темпо, настъпва укрепване на сърдечния мускул, намалява се холестеринът в кръвта, подобрява [...]
«Бягане за здраве» препоръчваме на тези, които провеждат лечение чрез бягане. То се организира от Дружеството за масовизиране на физическата култура и Полската телевизия и вече спечели голяма популярност и признание сред участниците. Особено добре тя е позната на телезрителите, които в няколкото периодични предавания, озаглавени «Бягане за здраве», можеха да се запознаят с организационните [...]
Корените на «лечението чрез движение» би трябвало да търсим при първобитния човек. Бихме могли да си представим, че това е било подсъзнателно «лечение», почиващо на разтриване на засегнат мускул или става. Не подлежи обаче на съмнение, че значението и силата на движението са били известни на индийските йога упражнения още преди три хиляди години, като [...]
Естрогените играят значителна роля за формирането на скелета на растящия организъм и за предотвратяване загубата на костна маса. Те са важни за развитието на половите различия в скелета, за достигането на пика на костната маса, за поддържането на минералната обмяна и костния баланс в зряла възраст. Дефицитът на естрогени, настъпващ в женския организъм след естествената [...]
Никотинът е идеалният наркотик. Това може да се покаже нагледно, като се изброят свойствата, които трябва да притежава един „идеален“ наркотик: – бързо настъпващ ефект; – прост начин на прилагане; – кратко действие, което дава възможност за многократно повтаряне, т. е. извличане на удоволствие; – лесно дозиране;- възможност лесно да се скрие употребата му (да [...]
При някои младежи през пубертета на долната част на шията под адамовата ябълка се появява мека подутина – увеличена щитовидна жлеза. През този период, както и другите органи, щитовидната жлеза получава силен тласък към растеж. Той може да надмине набелязаната цел и прекалено уголемената жлеза видимо се очертава. В повечето случаи това остава без вредни [...]
Безсънието (инсомнията) се характеризира с недостатъчност на съня, при което функциите на организма не се компенсират напълно. Безсънието е многокомпонентен проблем. Факторите, които предразполагат към него, пораждат го и го поддържат, са многобройни и разнообразни. Например безсънието при напрегнат и притеснителен човек (предразполагащ фактор) може да бъде предизвикано от тревоги във връзка с работата (пораждащ [...]
През дългите, мрачни зимни дни всички жадуваме за топлина и слънце. Този копнеж се използва умело от производителите на осветителни тела, които създават изкуствена слънчева светлина. Тя се излъчва от кварцови лампи в т. нар. солариуми. Принципно срещу тях няма възражения, стига да се използват разумно. Посещенията на солариума имат смисъл, ако искате да подготвите [...]
По този въпрос няма единно мнение. От едната страна са лекарите, които препоръчват слънцезащитни средства с висок защитен фактор и добра поносимост. От другата страна са експертите в тази област, които предупреждават, че повечето слънцезащитни кремове, лосиони и масла са създадени на базата на мазнини, които спомагат за образуването на ракови клетки. Вероятно за появата [...]
Всеки човек понася по различен начин продължителното излагане на слънце. Колко чувствителни сме към слънчевите лъчи, зависи от типа на кожата ни – дали е тънка или дебела, дали сме“ червенокожи“ или „бледолики“. За да не си създадете излишни неприятности, наслаждавайки се на слънчевите бани, най-добре е предварително да определите към кой тип спада вашата [...]
За да се наслаждавате истински на слънцето, вслушайте се в следните съвети за здравословни слънчеви бани. Излагайте тялото си на слънчевите лъчи постепенно. Започнете още през пролетта, когато слънчевата светлина нс е много интензивна. Идеалното време за това е между 10 и 17 часа, първоначално за 5 до 6 минути. В зависимост от сезона и [...]
Слънчевата светлина е незаменима за живите организми. Върху тях най-ефективно въздейства ултравиолетовата част от спектъра. В зависимост от дължината на вълната ултравиолетовите лъчи се делят на три вида. – дълговълнови ултравиолетови А лъчи; – късовълнови ултравиолетови В лъчи; – изключително къси ултравиолетови С лъчи. Те са особено агресивни, но засега се задържат изцяло от озоновия [...]
Както и сауната, процедурата се провежда на няколко етапа. Започва се с топъл душ за предварително разгряване. Не е нужно тялото да се мие със сапун. На главата се слага лека вълнена шапка, кърпа или тюрбан от пешкир, на краката – гумени чехли. Първият престой в парното помещение продължава 3-7 минути, докато настъпи изпотяване. В [...]
