Здраве » антицелулит

Липосукция

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:39:33 +0000

Липосукцията е специален метод, който се изразява в изсмукване на мазнини при локални натрупвания в подкожния мастен слой (най-често в областта на ханша, бедрата и хълбоците) с помощта на вакуум или ултразвук. На един сеанс могат да се отстранят до 1500-2000 мл мазнини.
Мнозина смятат, че липосукцията е безобиден начин за премахване на излишните тлъстини, но това не е съвсем вярно. Тя е операция, провеждана под упойка и от специализиран медицински екип. Въпреки че методите за липосукция се усъвършенстват непрекъснато, тя, както и всеки друг оперативен метод, може да бъде свързана с определени рискове и странични ефекти върху здравето повишен риск от образуване на тромби, подкожни кръвоизливи и др. Чисто козметичните нежелани последици от липосукцията могат да бъдат неправилни контури на тялото, висока чувствителност на кожата, неестествена пигментация.

Балнеотерапия

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:30:09 +0000

Балнеотерапията представлява лечение с водни процедури. Още от древността е било известно благотворното влияние на морските и другите видове бани върху кожата.

При балнеотерапията се прилагат вани със специално подготвена вода (морска, минерална, вода с добавени етерични масла и др.). За подобряване на състоянието при целулит особено ефикасни са ваните с минерална вода в съчетание с подводен масаж. Различните видове вани не само доставят удоволствие, но и са полезни по няколко начина. При потапянето във вода силата на тежестта намалява, мускулите и кожата се отпускат, кръвоснабдяването им се подобрява. Топлата вода активизира кръвообращението и стимулира обменните процеси. През време на процедурата организмът усилено отделя енергия, изразходва калории и извежда токсините. Освен това биологично активните вещества, които се съдържат в минералната и морската вода, проникват в кръвта и подобряват храненето на всички тъкани.

Лимфен дренаж

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:27:48 +0000

Лимфният дренаж е специален вид масаж, чиято главна цел е нормализирането на лимфообращението. Една от най-значимите причини за появата на отоци, целулит и наднормено тегло е застоят на лимфата. Лимфният дренаж ликвидира този застой, ускорява циркулацията на лимфата и така подобрява обмяната на веществата и храненето на тъканите, както и активното извеждане на токсините. Процедурата не само ефикасно подобрява състоянието при целулит, но и няма никакви сериозни противопоказания. Ръчният лимфен дренаж не включва размачкващо въздействие върху мускулите, тъй като в противен случай се притискат лимфните съдове и ще се загуби антицелулитният ефект от процедурата. Правилно извършеният ръчен лимфен дренаж напомня леко потупване и поглаждане на кожата. Процедурата може да се извърши и със специален апарат електрически или вакуумен.

Студени вани

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:26:00 +0000

Ваните, при които температурата на водата е пониска от 200 С, се наричат студени. Тези вани повишават тонуса на сърдечно-съдовата система, подобряват обмяната на веществата, засилват венозното кръвообращение и лимфообращението, повишават мускулния тонус, намаляват артериалното налягане.
Вземането на студени вани е добре да започне през лятото с обтривания на отделни части на тялото със студена вода. Не бива да се предприема рязко потапяне отведнъж в студената вода, особено от начинаещи. Престоят в студената вана трябва да бъде ограничен: в началото не повече от ЗО секунди, като постепенно това време се увеличава до 2-4 минути. След вземането на студена вана тялото трябва да се разтрие със суха груба кърпа, докато кожата леко се зачерви и настъпи усещане за затопляне.

Студени компреси

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:20:19 +0000

При тази процедура разграждането на мазнините се ускорява за сметка на охлаждането на организма. Студените компреси и обвивания са идеални при лошо състояние на кръвоносните съдове. Съществуват и компреси, които се наричат „ледени“. В състава на средствата, използвани при този вид
процедури, освен различните полезни за кожата и вредни за мазнините вещества се включва и ментол.
В малки дози той предизвиква усещане за свежест, а в по-големи – за студ.Процедурите траят не по-малко
от 20 минути.
Този вид компреси е много ефикасен, тъй като за 10 сеанса може да се коригира целулит от 1-2 стадий. Студът подобрява циркулацията на кръвта и обмяната на вещества, предизвиква дренаж на тъканите, намалява застойните явления (от повърхностните тъкани се извеждат излишните течности), повишава тонуса на кожата, което дава добър стягащ ефект. Противопоказания: студени компреси на корема и седалището не бива да се прилагат при гинекологични заболявания, цистит, стомашно-чревни болести.
За да се постигне максимален ефект е препоръчително да се съчетават студени и горещи компреси, като се редуват през ден. Курсът на лечение включва 10-12 процедури.

Вани с морска сол

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:18:08 +0000

Морската сол съдържа комплекс от минерални вещества, които действат благотворно на организма и му придават приятно усещане за комфорт и свежест.
Лечебните свойства на морската сол се изразяват в подобряване на местната микроциркулация и функ- ционалната активност на тъканите и органите, в ускоряване на обменните процеси и др.
Разбъркайте във водата за вана 350 г натурална морска сол. Потопете се в полученото „море“ за 15-20 минути. Процедурата премахва умората, успокоява нервите, подобрява обмяната на веществата, кожата става по-гладка и еластична. Температурата на соления разтвор за вана трябва да е 3б-370 С, продължителността на процедурата – 10-15 минути. Курсът на лечение включва 10-12 вани, които се вземат през ден.

Горещи компреси

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:16:22 +0000

В този случай трябва да се използва електрическо одеяло, благодарение на което се постига ефектът на сауна. При тези компреси (обвивания) се засилват обмяната на вещества и проникването на активните съставки в дълбочина.
Противопоказание за прилагане на горещи компреси е наличието на варикозно разширение на вените.
В домашни условия могат да се прилагат много ефикасните горещи компреси с масла. Като антицелулитно средство се използва смес от етерични масла лимоново, лавандулово, хвойново, и масло-основа, например зехтин, бадемово масло, масло от жожоба, от пшенични зародиши и др. За един сеанс са необходими 15-20 мл основно масло и 3-9 капки етерично масло.
Ето няколко примерни смеси:
- Масло от резене – 3 капки, масло от здравец 3 капки, хвойново масло – 3 капки;
- Масло от канела – 3 капки, масло от босилек 3 капки, портокалово масло – 3 капки;
- Масло от лавандула – 3 капки, масло от розмарин
- 3 капки, лимоново масло – 3 капки;
- Масло от ела – 3 капки, масло от грейпфрут 2 капки, карамфилово масло – 1 капка.
Маслената смес се нанася върху проблемните зони и участъците се обвиват с полиетиленово фолио. Тялото се покрива с топло одеяло. След 45 минути или 1 час сместа се отмива и върху подсушената кожа се нанася овлажняващ крем.

Компреси и обвивания

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:13:57 +0000

Компресите и обвиванията са един от най-старите и изпитани методи за борба с целулита. Когато се правят професионално (в козметичен салон, спа-център), в препаратите за компреси обикновено се включват различни соли, лечебна кал, екстракти от водорасли и др.
В домашни условия компресите и обвиванията се правят по следния начин: първо кожата се ексфолира, след това се масажира леко с ръкавица и накрая върху проблемните зони се нанася антицелулитният препарат. Участъците се обвиват с термоизолиращо фолио и така се остава от 45 минути до 1 час.
Противопоказания. Този метод за лечение на целулита не бива да се прилага при бременност, след хирургически операции, при кожни заболявания, обриви и др.

Масаж с мед

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:09:54 +0000

Този вид масаж се нарича медено изтегляне. Той винаги трябва да започва от ходилата нагоре. Върху участък от кожата с големината на едната или двете ви длани се нанася тънък слой течен мед. Кожата трябва да е суха и неизпотена. Медът се втрива само 20-30 секунди. След това отпуснете дланите, докосвайки кожата, повдигнете ги рязко, без да отделяте върховете на пръстите от повърхността на тялото, и повторете няколко пъти тези движения. Много скоро дланите започват да залепват, а медът напълно попива в кожата. Повърхностга става суха, но лепненето продължава. След това от кожата към дланите започват да се точат нишки замърсен мед. Той е загубил аромата и вкуса си и прилича на бучки мръсен пластилин,
залепнали към кожата.
Когато медът бъде „изтеглен“ изцяло заедно с адсорбираните от него токсини, кожата отново става суха. По време на процедурата кръвообращението в очиствания участък значително се активизира. Понякога се усеща слаба тъпа болка, която се дължи на отлющването на мъртвите клетки.
В края на процедурата, след пълното очистване на кожата от меда, ръцете трябва да се измият с топла вода без сапун. Върху очистения участък се поставя натопена в гореща вода и добре изстискана кърпа и мястото се масажира с нея 1-2 минути, след което се покрива за известно време със суха и затоплена кърпа.

Антицелулитен масаж: корема, седалището, бедрата

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:08:05 +0000

Допрете палците и показалците на двете ръце, така че да образуват триъгълник. Движете го по кожата нагоре, като натискате силно с палците. След това поглаждайте кожата, като движите палците надолу.

Антицелулитен масаж: вътрешната страна на ръцете и бедрата

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:06:28 +0000

Здраво захванете кожата между палеца и останалите пръсти и поглаждайте гънката от долу на горе.
Не бива да се стиска много силно, за да не се появят синини.

Антицелулитен масаж: коленете, бедрата, седалището

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:05:05 +0000

Съберете четирите пръста (без палеца) и масажираите кожата с кръгови движения, като натискате леко.
Кръговите движения се извършват както с върховете на събраните пръсти, така и с палците, като ръцете се припокриват.

Антицелулитен масаж: корема, бедрата, седалището

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:03:41 +0000

Свийте ръката в юмрук и със силен натиск прекарвайте кокалчетата на пръстите по кожата от долу на горе и обратно, докато настъпи прилив на кръв и масажираните участъци започнат да се зачервяват.
Този похват не бива да се прилага, ако имате спукани капиляри по кожата.

Антuцелулuтен масаж

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 19:01:09 +0000

Тази техника за масаж включва само 4 вида движения.
Те действат много по-дълбоко, отколкото повърхностните масажи, предизвикват силен прилив на кръв и така активизират съдовете и съединителната тъкан. Достатъчно е да се прави в продължение на 10 минути всеки ден, за да се заздравят тъканите и кожата.
С помощта на тези движения могат да се масажират предмишниците, коленете, коремът. Особено препоръчителни са за стягане след раждане.
След края на процедурата нанесете антицелулитен крем (но не преди масажа, тъй като ръцете ви ще се хлъзгат и няма да можете да захващате достатъчно силно масажираните участъци).

Антицелулитна козметика

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 18:57:54 +0000

Козметичните фирми предлагат широк избор антицелулитни средства и дори цели антицелулитни програми. Независимо коя марка ще предпочетете, прилагането на антицелулитна козметика предполага няколко последователни стъпки, които позволяват да се постигне максимален ефект.
Първата стъпка е ексфолиацията. Преди да нанесете антицелулитните кремове, както впрочем и всички други козметични кремове, кожата трябва добре да се почисти и подготви. На повърхността и постепенно се натрупва слой отмрели вроговени клетки, в резултат на което кожата става неравна и груба, а ефектът от козметичните средства значително намалява, тъй като натрупаните клетки образуват своеобразен „екран“, блокиращ проникването на всички активни компоненти. Ексфолиантите отстраняват тази преграда. След третирането с тях кожата става погладка и нежна, започва да „диша“ и по-добре усвоява кремовете.
Следващата стъпка е прилагането на самите антицелулитни средства, които се нанасят върху проблемните зони. Те обикновено съдържат различни активни
съставки: кофеин, екстракти от бръшлян, конски кестен, йерба мате (парагвайски чай), водорасли, витамини и много други компоненти, стимулиращи разграждането на мазнините и оттичането на лимфата, активизиращи микроциркулацията и клетъчното дишане.
Третата стъпка в антицелулитната програма е прилагането на укрепващи средства за кожата, които поддържат тонуса и еластичността и и я предпазват от отпускане при намаляването на обемите.
Трябва да се знае, че антицелулитната козметика е отлично средство за профилактика на целулита, а в съчетание с физическа активност и правилно хранене може да помогне в началните етапи от развитието му. В случаите, когато е нужна вече не профилактика, а лечение на трайно съществуващ проблем, козметиката е безсилна и трябва да се потърси помощ от специалист.

Антицелулитна диета с картофи

Здраве — Fri, 11 Dec 2009 18:14:15 +0000

1 ден
Закуска: 200 гнискомаслена извара с малко мед, 1 сухарче.
В 10 Ч.: 1 банан.
Обяд: 200 г зеле (всички видове), 50 г дребни пресни плодове (ягоди, малини, боровинки и др.).
В 16 Ч.: 1-2 моркова.
Вечеря: 1 голям картоф, сварен с люспата, и 2 домата.
2 ден
Закуска: 150 г кисело мляко.
В 10 Ч.: 1 банан.
Обяд: салата от 150 г варени картофи и 1 връзка репички с малко растително масло.
В 16 Ч.: 150 г калраби.
Вечеря: салата от зеле с малко растително масло, 1 сухарче.
3 ден
Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб с 1 тънко резенче нетлъста шунка.
В 10 Ч.: 1 банан.
Обяд: 1 голям сварен картоф, 100 г задушени гъби.
В 16 Ч.: 1 сухарче с 1 чаена лъжичка мед.
Вечеря: 1 купичка сварено жито (без мляко и захар).
4 ден
Закуска: 200 гнискомаслена извара.
В 10 Ч.: 1 сухарче с 1 чаша нискомаслено прясно мляко.
Обяд: 100 г сварен кафяв ориз.
В 16 Ч.: 2 домата.
Вечеря: 250 г сварени картофи, 1 порция зелена салата с пресен лук.
5 ден
Закуска: 150 г кисело мляко.
В 10 ч.: 150 г пресни плодове по избор.
Обяд: 50 г пшенични или ръжени ядки (сварени с вода).
В 16 Ч.: 100 г сварени картофи с 1 чаена лъжичка краве масло.
Вечеря: 250 г варена риба, 250 г пресен или задушен спанак.
6 ден
Закуска: 150 г сварено жито (без мляко и захар).
В 10 Ч.: 1 сварен картоф с 1 супена лъжица течна
сметана.
Обяд: 100 г варено пилешко месо (без кожата) и 50 г пресен спанак.

В 16 ч.: 1 банан.
Вечеря: 1 сварен картоф и 150 г задушени гъби.
7 ден
Закуска: 50 г ечемични ядки (сварени с вода).
В 10 ч.: 1 чаша натурален плодов сок, 1 сухарче.
Обяд: пресни плодове.
В 16 ч. : любимо лакомство по избор (не повече от 100 г).
Вечеря: порция задушени зеленчуци.
8 ден
Закуска: 125 г кисело мляко.
В 10 ч.: 200 г салата от зеле и ябълки.
Обяд: 1 картоф, сварен с люспата, и 2 домата.
В 16 ч.: пресни плодове.
Вечеря: 1 купичка варено жито или кафяв ориз с дребни пресни плодове (без мляко и захар).
9 ден
Закуска: 1 пълнозърнесто су:харче с 1 чаена лъжичка мед.
В 10 ч.: 2 краставици, 1 сухарче.
Обяд: 150 г кисело мляко.
В 16 ч.: 300 г плодова салата с 1 супена лъжица течна сметана.
Вечеря: 1 сварен картоф с 1 порция прясно или кисело зеле.
10 ден
Закуска: 200 гнискомаслена извара.
В 10 Ч.: 1 банан.
Обяд: 2 ечемични сухарчета, 1 краставица или 1домат.
В 16 Ч.: салата от зеле с лук, подправена с 1 чаена лъжичка растително масло.
Вечеря: 1 купичка варено жито или кафяв ориз с 1 чаена лъжичка мед.

Антицелулитна гимнастика

Здраве — Mon, 23 Nov 2009 00:25:37 +0000

Целулитът може да се повлияе благоприятно и от специално подбрани физически упражнения. Благодарение на гимнастиката и интензивната работа на мускулите не настъпва застой на кръвта и лимфата, както става при слабоподвижен начин на живот. Много е важно упражненията да се правят редовно, найдобре всекидневно. Комплексът от антицелулитни упражнения улеснява извеждането на мазнините от организма и така предотвратява деформацията на съединителната тъкан.

- Застанете в изправен стоеж. Единият крак се изнася назад, изпънат в коляното. Другия крак се свива в коляното. Наведете се леко напред и поставете двете ръце върху прегънатото коляно. Дръжте гърба изправен. Останете така 10-20 секунди, като леко пружинирате. Направете упражнението и с другия крак. Повторете 10 пъти.

- Застанете прави и изпънете ръце напред. Клекнете бавно 10 пъти. Това упражнение стимулира кръвообращението.

- Легнете по гръб и вдишайте дълбоко. Изпънете ръце над главата и повдигнете горната част на тялото, като издишате. Наведете се напред, като се стре- мите да стигнете с ръце възможно най-далече. Задръжте в това положение 10-20 секунди, след това вдишайте и легнете в изходно положение. Повторете упражнението 10 пъти.

- Легнете по гръб. Поставете левия крак върху дясното коляно. Обхванете дясното бедро с две ръце и го дърпайте нагоре. Задръжте в тази поза в продължение на 20 секунди. Гърбът не трябва да се отделя от пода. Повторете упражнението по 4 пъти с всеки крак.

- Легнете на лявата страна и се подпрете на сгънатата в лакътя ръка. Повдигайте десния крак и го спускайте, без да докосва левия крак. След това се обърнете и направете упражнението с левия крак. Повторете по 10 пъти с всеки крак.

- Застанете прави с леко разтворени крака. Свийте съвсем малко коленете. Изпъчете напред корема. Пренесете тежестта на тялото на единия крак. Задръжте тази поза, докато усетите, че мускулите ви буквално започват да „парят“. Повторете упражнението по 3 пъти с всеки крак.