Основно положение. Седнал или прав, а може и в движение. Вдишва се, както при дълбокото (пълното) дишане, и то много бавно, но силно, през ноздрите, като се опитва да се диша колкото е възможно по-дълго време. Задържа се дишането за няколко (3-10-15) секунди. Издишва се въздухът много силно с тласък през широко отворени уста, във [...]








