Сега се приема следващото разпределение на ръста: Малък ръст – по-нисък от 160 см. По-долу от средния ръст – 160-165 см. По-rope от средния ръст – 165-170 см. Висок ръст – 170 см и нагоре. Ръстът на жената е по-малък с 10-14 см. Що се отнася до изменението на ръста в зависимост от расата и [...]
Слънце и слънчеви бани Слънцето е извор на живот, на дейност. Там, където слънце не влиза, докторът не излиза – казва поговорката. На тъмното виреят опасни причинители на разни болести и ако не бяха слънцето и светлината, то ние скоро бихме станали жертва на тези врагове на човечеството – болестотворните микроби. Хората от големия град [...]
ЗапочВа се с различни упражнения за ръцете, раменете и гърдите: 1 - Пълно изтягане на ръцете нагоре, пръстите на дВете ръце са преплетени, след това притискате ръцете навътре с допрени една в друга длани Направете тези движения с дланите и края на пръстите, притиснати един в друг и на височината на кръста. Тези упражнения са предназначени [...]
Речните бани съчетават действието на въздушната, слънчевата и водната баня. Къпането не трябва да става веднага (или скоро) след нахранване. Особено хубаво е такова къпане в слънчеви дни, но то е полезно и приоблачно време. Когато водата е много студена (18-20°С), само се влиза и веднага се излиза от нея, когато е по-топла (23-26°С), се стои до [...]
Към коремните бани трябва да се пристъпва внимателно и спокойно, като предварително се приготви всичко за банята с цел да се избегне притесняването на болния. Вредно е да се правят бани преди или наскоро след ядене. Те трябва да се правят половин час преди или два до три часа след ядене. След силни душевни вълнения [...]
Природата не е предвидила ефикасен механизъм за прочистване на клетките от отпадъчните продукти на обмяната на веществата. Затова се налага използването на различни методи за външно въздействие. Единтакъв метод е виброгимнастиката – удари с петата (тока на обувката) или с цялото ходило, например при бързо ходене. Правила за изпълнение: Краката се повдигат на пръсти, така [...]
Целулитът може да се повлияе благоприятно и от специално подбрани физически упражнения. Благодарение на гимнастиката и интензивната работа на мускулите не настъпва застой на кръвта и лимфата, както става при слабоподвижен начин на живот. Много е важно упражненията да се правят редовно, найдобре всекидневно. Комплексът от антицелулитни упражнения улеснява извеждането на мазнините от организма и [...]
Гимнастиката за лице е в групата на нехирургическите методи за въздействие върху пластиката на лицето, но тя много трудно може да възстанови нанесените от времето и неправилните грижи поражения. Разбира се, ако вече сте допуснали грешката да не се грижите за лицето си, ще трябва да се утешите с народната мъдрост „По-добре късно, отколкото никога“ [...]
Водна гимнастика за бременни жени. Това е много приятен спорт и подходящ за бъдещи и настоящи майки. Той може да се практикува през целия период на бременността и след раждането на детето. Този спорт е задължителен в Русия! Само при нас се предлага водна гимнастика за бременни, защото може би всички се страхуват да работят [...]
Сутрешната гимнастика ни е позната от най-ранно детство. За съжаление само през тези безгрижни и прекрасни години сме се отнасяли към нея по-сериозно. Днес предпочитаме да прекараме свободните 15-20 минути, излежавайки се в леглото, отколкото в изпълнението на няколко физически упражнения. Макар и доскоро забравена, сутрешната гимнастика се завръща в нашия живот като един от [...]
