Апнеята представлява дихателна пауза, която се появява по време на сън и която предизвиква редица смущения. В голяма част от случаите става дума за пауза с продължителност над 10 секунди, като е възможно задържането на дъха да трае до няколко минути. Следва възстановяване на нормалното дишане, но сънят вече е прекъснат, пулсът е учестен и [...]

Дишай, за да отслабнеш Кислородът е една от основните предпоставки за бързото изгаряне на мазнините. Ако искате да сте слаби, дишайте! Освен правилният хранителен режим, добрата двигателна активност и здравословният начин на живот, за да поддържаме теглото си в нормалните нива, трябва да дишаме правилно. До това заключение са стигнали група датски учени, които в [...]

Преди да започнем тренировките, трябва да си намерим удобни, меки обувки (най-добре кецове или маратонки), къси спортни пан­талони и фланелка, анцуг или панталони и пуловер. На тренировките трябва да се обличаме леко и удобно. При хубаво време обличаме фланелка, къси панталони, чорапи и ке­цове или маратонки. През лятото се препоръчва да се ходи и бяга [...]

Дали детето напредва, личи от растежа и тежината му. Следова­телно постоянното увеличаване на теглото е един от показателите на правилното развитие. Показатели 1 ден 1 год. 2 год. 4 год. 7 год. 10 год. 14 год. Височина (см) 51 70 81 92 112 127 148 Гръдна обиколка (см) 32 46 47 49 55 62 72 [...]

Основно положение. Застава се войнишки стоеж. Краката – приб­рани. Главата и гърдите – право напред. Ръцете – изпънати съвърше­но прави встрани и на височината на раменете. Юмруците – здраво стиснати. Дланите – надолу. Движения. Държейки ръцете прави и неподвижни, китките се сгъват надолу и нагоре силно напрягайки и чувствувайки, като че ли искате да смачкате [...]

Всеки нерВ от организма има Връзка с мозъка. Мозъкът е по-съВършен от Всички до сега сътворени компютри. Той е седалище на разума, на мисълта, на творчески вземаните решения. Той е центърът, където се изработват всички проекти и се раждат емоциите. И всичко това се прави с енергия, по-малка от една електрическа крушка. Мозъкът има нужда [...]

Ако поради някакви причини трябВа да пазите леглото или да прекарате Възстановителния си период в домашни условия, спомнете си, че можете да опазите дробовете си в добро състояние – респективно кръвта, сърцето и клетките 8 организма си, чрез дълбко дишане (10 енергични вдишвания и 10 силни издишвания), а също така изкашляйки се енергично 3 или [...]

Пневмонията е инфекциозен процес, засягащ белодробните тъкани. Всяка зима се констатират тежки случаи на бронхити, на пневмонии. Лечението обикновено е с антибиотици. Пневмонията има следните симптоми: 1 - Температура над 39° С. Тръпки, болки по цялото тяло, общо неразположение и слабост; 2 - Кашлица – храчене (обикновено зеленикаво или кървящо), чувство за натиск върху гърдите; 3 - Затруднено [...]

1 - Седнете на стол с изправен гръб. Изпразнете напълно гръдния си кош, издишайте целия съдържащ се в дробовете въздух; 2 - Вдишвайте, но не позволявайте на гръдния си кош да се издува. Ще забележите, че по време на тази дейност горната част на корема се напъва и издува, ако праВилно Вършите упражнението. Ще забележите, че Въпреки [...]

Гърдите са разделени от корема от дВа големи мускула, разположени от двете страни. Тези мускули се наричат диафрагма. Би трябвало диафрагмата да бъде същинският мускул на дишането, но тя не изпълнява тази роля. По време на рентгенов преглед на гърдите, Вие виждате дВата дроба да се спускат до диафрагмата. Тези мускули се яВяВат като дВе [...]

Плевритът представлява възпаление на лъскавата и гладка ципа, която обвива белите дробове отвън и гръдния кош отвътре. В повечето случаи плевритът се явява като следствие на други белодробни заболявания – пневмония, туберкулоза, белодробен инфаркт, счупване на ребра и други. Развива се като самостоятелно заболяване при силни простуди. В продължение на няколко дни болният се чувства [...]

Бронхиалните тръби в белите дробове са като корени на дърво, разклоняващи се от въздухоносната тръба (трахея), като завършват в белия дроб в малки въздушни тор­бички (алвеоли). В резултат на наличието на повишено количество отрови в организма, най-вече кисели метаболитни продукти, върху лигавичните мембрани, покрива­щи тези тръби, се натрупват нечистотии, които предиз­викват дразнене и възпаление. Повишава [...]

Най-честите симптоми, които карат човек да се обърне към лекар, са сънливост през деня, неспокоен нощен сън и хъркане. Понякога се установява, че прекомерната сънливост денем е свързана с безсъние поради чести събуждания през нощта, дължащи се на нарушения в дишането по време на сън. Съществуват няколко признака, по които може да се съди, дали [...]

Въздухът е склад на Божествените енергии. Въздухът е най-големият склад, в който животът е складирал енергиите си. Всяка Божествена енергия, която     слиза отго­ре, трябва да мине първо през дихателната систе­ма, оттам да се качи в ума“ й после да слезе в сърцето. Дишането у всеки човек е различно. То се оп­ределя от степента на неговото [...]

Дълбокото дишане е своеобразен бутон, чрез който се включва активният клетъчен метаболизъм и се стимулира лимфната система, чиято задача е да освобождава организма от токсините и отпадните вещества. Най-важен е обемът кислород, който доставяте на тялото си, а той е в пряка връзка с физическата ви активност. Колкото повече е кислородът, толкова поголяма е скоростта [...]

Всеки втори мъж и всяка четвърта жена имат този затормозяващ проблем. Причините за хъркането са много, а звукът може да кърти до 90 децибела. Апнеята (временно спиране на дишането по време на сън) може да доведе до инсулт и дори до внезапна смърт. Механизмът на хъркане напомня свирене на духов инструмент. “Малкото езиче” (мъжецът) вибрира [...]

Вие чакате с нетърпения появата на детето, но с тревога си мислите за предстоящото раждане. Тези преживявания са напълно естествени за бременните жени – нали като правило всяко неизвестно нещо ни плаши! Не се вълнувайте напразно, настройвайте се на позитивна вълна, защото от психологическата нагласа зависи много. Страхът е една от най-пагубните емоции. Продължителните преживявания [...]

В Европа в последно време се появи едно съвсем ново течение в тази област. То гласи: „Отслабвай, както си дишаш“. Също толкова леко, без да се замисляш, без каквито и да е усилия. Без да се подлагаш на изтощителни диети и изнурителни тренировки и самобичуване понякога. И лятото е най-подходящото време да се изпробва тази [...]