Главната предпоставка на всяка тренировка е ходенето. Времетраенето му е около 30 мин. — минимално време, осигуряващо конкретни здравни ефекти. За да бъде тренировката интересна и да не бъде монотонна и шаблонна, отделните занимания следва да бъдат по-разнообразни като хубав интериорен дизайн. Напр. едно и също разстояние да изминаваме за все но-кратко време или през [...]
Техниката на ходенето е проста, естествена и позната на всеки. Въпреки това правим много грешки, които причиняват умора, когато ходим по-бързо или на по-дълги разстояния. Най-честата грешка това е неумело държане на трупа и ходене с наведена глава. Как тогава трябва да се ходи? Основните правила за техниката на ходенето са: по време на ходенето [...]
По време на бягането трябва да се обърне внимание на дишането. Вдишва се през носа (въздухът да се затопли и пречисти) през 2—3 бегови крачки, а през следващите 3—4 крачки се издишва през устата. По време на бягането често дишането е до такава степен ускорено, че вдишването през носа е затруднено. За да доведем до [...]
От много векове хората са се стремили да изнамерят еликсир за младостта, т. е. средство, което да им възвърне младостта. За съжаление и до днес не е намерено такова средство, а съвременната геронтология се отказва от идеята за подмладяване, като се занимава с предотвратяване и забавяне на процеса на остаряване и удължаване на младостта. Оказа [...]
Факторите, които спират участието ни във физически упражнения, са т. нар. нравствени обичаи, Това са личните ни съмнения, дали е подходящо да се занимаваме със спорта, когато не сме вече много млади, когато не приличаме на Венера или Аполон, или как бихме изглеждали в очите на близки и познати. Страхуваме се да не ни се [...]
«Бягане за здраве» препоръчваме на тези, които провеждат лечение чрез бягане. То се организира от Дружеството за масовизиране на физическата култура и Полската телевизия и вече спечели голяма популярност и признание сред участниците. Особено добре тя е позната на телезрителите, които в няколкото периодични предавания, озаглавени «Бягане за здраве», можеха да се запознаят с организационните [...]
Ходенето и разходката са необходими за човека, за да постигне минимум двигателна активност, да усили кръвообращението и подвижността на мускулите. За съжаление повечето от нас отъждествяват ходенето или разходката с всекидневното движение. Считаме, че движейки се на работното място, уреждайки служебни въпроси из града или пазарувайки, си доставяме достатъчна доза движение, и се успокояваме. В [...]
Днес планетите се разглеждат като символи, но в бъдеще човек ще достигне високо развитие. Той ще проникне в тяхната същина, ще разбере какви тайни се крият в тях. Планетите са живи разумни същества, с които човек е непосредствено свързан, но не знае това, нито пък има познание за съществата, населяващи тези планети. Животът на човека [...]
Министерството на здравеопазването организира конкурс за избор на лого и мото за безвъзмездна Национална кампания в подкрепа на донорството. Трансплантациите са единствения шанс за живот на хората при редица заболявания като крайна степен на бъбречна, чернодробна или сърдечна недостатъчност. За съжаление у нас броят на донорите е нисък. От трансплантация на бъбрек в страната се [...]
