«Бягане за здраве» препоръчваме на тези, които провеждат лечение чрез бягане. То се организира от Дружеството за масовизиране на физическата култура и Полската телевизия и вече спечели голяма популярност и признание сред участниците. Особено добре тя е позната на телезрителите, които в няколкото периодични предавания, озаглавени «Бягане за здраве», можеха да се запознаят с организационните [...]
Въпреки че всички мазнини съдържат приблизително по 9 ккал на 1 грам, ролята им в храненето не е еднаква. Затова трябва да се обръща внимание не само на количеството мазнини в менюто, но и на съотношението на мастните киселини в състава им. Както вече споменахме, мастните киселини биват два основни вида – наситени и ненаситени. [...]
Физическите натоварвания са единственият начин да накарате мастните клетки да изразходват натрупаните запаси от мазнина. Гимнастиката, упражненията и всяка друга форма на физическа активност са необходими и полезни, тъй като 24 часа след изпълнението им тялото все още продължава да гори калории. По време на физическите занимания клетките се зареждат с кислород и енергийното ниво [...]
Дребните кафеникави зърна съдържат вещества, които цодпомагат профилактиката на такива сериозни заболявания като рака и сърдечносъдовите. Редовната употреба на соя в менюто намалява холестерола в кръвта, блокира опасните свободни радикали и предпазва от инфаркт и инсулт. В азиатските страни, където тя е традиционна храна, значително по-рядко се срещат тумори на млечната жлеза, простатата и сърдечносъдови [...]
