Главната предпоставка на всяка тренировка е ходенето. Времетраенето му е около 30 мин. — минимално време, осигуряващо конкретни здравни ефекти. За да бъде тренировката интересна и да не бъде монотонна и шаблонна, отделните занимания следва да бъдат по-разнообразни като хубав интериорен дизайн. Напр. едно и също разстояние да изминаваме за все но-кратко време или през [...]
Лечението с ходене и бягане укрепва здравето и организма. Поради това не трябва да се стремим да постигаме рекордни резултати, а постепенно да привикваме организма към по-големи усилия. Тренировките трябва да се провеждат систематически, обаче да не бъдат много интензивни. Затова по време на заниманията не трябва да се влияем от темпото, което налага по-добре [...]
Кръвоносните съдове имат различни размери – от такива с големината на капка (аортата) до микроскопични.Съдовете с микроскопични размери са последните кръвоносни разклонения. Те са толкова тесни, че през тях може да циръвта оста-Вя метаболитните си субстанции и обира отпадъците. Серумът или част от него могат да попаднат директно В клетките, без да преминават през капилярите [...]
Вътрешната мембрана е изключително чуВстВи-телна към едрите мастни телца, които могат да плу-Ват В кръВта. Ако са В достатъчно количестВо, особено при пълни хора, от Време наВреме те се съединяват и образуВат плаки, които нарастВат и В крайна сметка стесняВат Вътрешното сечение на артерията. ТоВа е причината, която поражда серия от яВления, Водещи до сърдечни [...]
КръВоносните съдове имат различни размери – от такива с големината на капка (аортата) до микроскопични.Съдовете с микроскопични размери са последните кръвоносни разклонения. Те са толкова тесни, че през тях може да циркулира само една редичка от червени кръвни телца. В тези капиляри кръвта оста-Вя метаболитните си субстанции и обира отпадъците. Серумът или част от него [...]
Ходенето и разходката са необходими за човека, за да постигне минимум двигателна активност, да усили кръвообращението и подвижността на мускулите. За съжаление повечето от нас отъждествяват ходенето или разходката с всекидневното движение. Считаме, че движейки се на работното място, уреждайки служебни въпроси из града или пазарувайки, си доставяме достатъчна доза движение, и се успокояваме. В [...]
Закрилата на бременните жени и майките има своето място в българското законодателство: „Бременните жени и младите майки са с приоритет при получаването на медицинска помощ.” (Закон за здравето, член 81 ал.2, т.2 ) „Не се извършва медицинско облъчване с йонизиращи лъчения на бременни жени, освен в случаите, когато съществува сериозна опасност за живота или здравето [...]
Отговорността на държавата за здравно образование е залегнала в Закона за здравето: „В рамките на утвърдените учебни планове се осигурява обучение на учениците по: 1. лична хигиена; 2. здравословно хранене; 3. здравословна жизнена среда; 4. здравословен начин на живот; 5. предпазване от инфекциозни болести; 6. здравни рискове при тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотични вещества; [...]
Алтернативното хранене включва хранителни режими, различаващи се съществено от принципните изисквания за здравословно хранене. Причините за използване на този вид хранене са от различен характер: религиозно-философски или личностни, семейни традиции, промени в начина на живот, икономически съображения и др. Такива видове хранене са: Редуцираното хранене, при което се ограничава вноса на хранителни вещества. Най-често мотивацията [...]
Естрогените играят значителна роля за формирането на скелета на растящия организъм и за предотвратяване загубата на костна маса. Те са важни за развитието на половите различия в скелета, за достигането на пика на костната маса, за поддържането на минералната обмяна и костния баланс в зряла възраст. Дефицитът на естрогени, настъпващ в женския организъм след естествената [...]
