Както и сауната, процедурата се провежда на няколко етапа. Започва се с топъл душ за предварително разгряване. Не е нужно тялото да се мие със сапун. На главата се слага лека вълнена шапка, кърпа или тюрбан от пешкир, на краката – гумени чехли. Първият престой в парното помещение продължава 3-7 минути, докато настъпи изпотяване. В [...]
ЛАЙКА Десет чаени лъжички изсушена лайка се заливат с 1/2 л студена вода. Билката се оставя да кисне 8 часа, след което течността се прецежда и се изпива за 1-2 дни. БОСИЛЕК Вземат се 1-2 чаени лъжички сушен босилек, заливат се с 1/4 л вода и се варят в съд, покрит с капак. Отварата се [...]
Употребявана главно сурова, ситно настъргана, ряпата има лечебен ефект при безапетитие, малокръвие, за възстановяване при преумора или след боледуване, за увсличаване на имунната защита, за усилване на жлъчоотдсшшето при вяло опразване на жлъчния мехур, както и лри някои ставни увреждания с обменен характер (артрози, подагра). Поради плътната си структура и лютив вкус, тя не е [...]
Ако сте решили да живеете здравословно, вероятно ще трябва да промените някой от навиците си. Малките промени се отразяват по-добре от огромните и стресиращите. Физическа активност – Използвайте стълбите вместо асансьора – Паркирайте по-далеч от мястото където искате да отидете, за да повървите пеш – Играйте навън с децата си – Започнете ден с дълго [...]
В натовареното всекидневие, работните срещи и многото ангажименти е трудно да се поддържа правилен хранителен режим. Обикновено сутрин пием кафе на гладно, на обед хапваме набързо по някой мазен сандвич, а вечер се тъпчeм до припадък. Този хранителен режим е изключително нездравословен и води след себе си редица проблеми – наднормено тегло, лесна уморяемост, проблеми [...]
Американски учени установиха, че страшните сънища не само че не оказват вредно влияние върху емоционалното състояние на човека, но дори напротив – полезни са за психиката, информира The Psi Journal. Изследователите са категорични, че страшните и фантастични съновидения се дължат на голямо количество информация и емоции, натрупани през деня. Обикновено те се явяват в ранните [...]
Движението и редовните тренировки са задължително условие за здравето и за правилното отслабване. Но ние често не оценяваме правилно тяхната ефикасност. До голяма степен причина за това са ширещите се митове. МИТ: Колкото повече се изпотяваш, толкова повече отслабваш РЕАЛНОСТ: Потта – това е вода, малко сол и обменни продукти. Количеството изхвърлени течности зависи от [...]
Известното списание „Здоровье“ помести интересна статия за рибата като лечебна храна. Авторите твърдят, че тя е специално полезна за възрастните и е била ценена още от древността. Изследванията в последните десетилетия потвърдиха тези мнения и изясниха на какво се дължи ползата от рибата. НЕЖНИ БЕЛТЪЦИ. Това са белтъци, които са лесно усвоими от организма. Те [...]
Ползата от козето мляко за здравето е потвърдена от учените категорично.Обстойни изследвания показват, че козето мляко не съдържа определен вид белтък, който предизвиква алергии у децата. Не се образуват газове, обриви и гадене у по-чувствителните. То е най-близко до майчиното мляко, поради структурата на белтъците му. Богато е на жизнено важни елементи: магнезий, калций, желязо, [...]
Умерената консумация на сушени плодове няма да вдигне ни захарта в кръвта, ни килограмите Какви фрукти заменят дори медикаменти Има един мит, според който всичко, дето е полезно, не е вкусно. Но сушените плодове го опровергават Защото те могат да заменят някои лекарства. Битува мнението, че само пресните плодове са най-полезни. Но докато ги извозят [...]
