1 - Седнете на стол с изправен гръб. Изпразнете напълно гръдния си кош, издишайте целия съдържащ се в дробовете въздух; 2 - Вдишвайте, но не позволявайте на гръдния си кош да се издува. Ще забележите, че по време на тази дейност горната част на корема се напъва и издува, ако праВилно Вършите упражнението. Ще забележите, че Въпреки [...]

КръВта предава сигнали на Всяка клетка, на Всяка нишка В организма. Всяка минута от Вашето бо-дърстване или сън, стотици сигнали от този Вид се предават чрез кръвообращението. Секретираните от ендокринните жлези хормони са вид съобщения, предавани чрез кръвта. Химическите съставки, секретирани от черния дроб или панкреаса, са друг вид. Промените, които се наблюдават в различни [...]

Корените на «лечението чрез движение» би трябвало да търсим при първобитния човек. Бихме могли да си представим, че това е било подсъзнателно «лечение», почиващо на разтриване на засегнат мускул или става. Не подлежи обаче на съмнение, че значението и силата на движението са били известни на индийските йога упражнения още преди три хиляди години, като [...]

Те също се повлияват много добре от гладуване. Някои случаи са ясни сами по себе си: затлъстялото сърце губи тлъстинните отлага­ния, които парират работещата му мускулатура; атероматозните отла­гания по стените на кръвоносните съдове – причина и израз на атеросклерозата – намаляват в резултат на гладуването както поради спрения приток на храна, така и поради особения [...]