При автомобилна катастрофа или при обикновено падане, в повечето случаи, може да бъде засегната тазовата част. Костите на таза са покрити толкова добре с плътни мускули, че не могат да бъдат видени, освен отпред, където двете срамни кости се свързват с ханша. Когато усетите болка под тежестта на тялото и тя изглежда съсредоточена в слабините, [...]

Кривогледството може да се прояви в детската или в зрялата възраст – в едното или В дВете очи. Това означава, че мускулите, които движат очите в определена посока, не функционират добре. Проблемът с криВогледстВото е, че съответното око често става лениво в смисъл, че не върши определената от полагащата му се работа. Вярно е, че [...]

1. Можете да лекувате ефикасно схващане на мускули и болки при мускулна треска, навяхвания и разтягания на сухожилия и ставни връзки, като използвате топлината, подходящи превръзки и аспирин, оставяйки наранената част от тялото Ви в покой. 2. Гърбът може да бъде излекуван от болки с помощта на бандажи, топлина и укрепване на мускулатурата. В случай на сериозно [...]

КакВи ли не разтягания, наВяхВания и други наранявания на гърба могат да се случат! Всички те, могат да бъдат облекчени с едно специално преВьрзВане. (Делта е, да се постигне т.нар. калъфка от ленти лейкопласт под местонахождението на нараняВането също като при ребрата, глезените и коляното. По този начин, на пострадалия ще му бъде трудно да [...]

1 - Никога не се навеждайте рязко, за да Вземете нещо от пода. Постарайте се да клякате защто чрез такова движение Вие не изненадвате кръста си. Непременно дръжте долната част на гърба си изправена; 2 - Спете на твърдо! Меките постели са в конфликт с гръбначния стълб! 3 - Правете упражнения, дори и да нямате страдания в гърба [...]

Какво ще рече „разтягане“? Това е много силно изтегляне на мускулните влакна. Току що, говорихме за схванатите и болезнени мускули, които по същество представляват разтегнати мускули. Навяхванията са по-сериозни и зискват поголямо внимание от обикновеното разтягане. Ето няколко признака, които ще Ви позволят да разберете дали се касае за навяхване или не: 1 - Бърз оток, [...]

Винаги, когато правите неимоверно мускулно усилие, някой от мускулите Ви се втвърдява вследствие на напрежението и става болезнен. Понякога втвърдяването взема такива размери, че Вие просто не можете да се помръднете Какво е станало? Ами, мускулът е получил спазъм и поради това мускулните клетки остават свити. Същото се получава, ако използвате една група мускули за [...]

Това явление е разпространено по широкия свят, то присъства във всеки дом, където най-малко един член от семейството е засегнат. Ето няколко практични съвета за ходене по голяма нужда без проблеми: 1 - Да има достатъчно количество вода в организма Ви; 2 - Да има тонус в коремните мускули; 3 - Да има целулоза в хранителния Ви режим; [...]

1 - Клекнете на пода с колене срещу гърдите (двете колена колкото може по-раздалечени, в удобно положение, с вдигнати във въздуха задни седалищни части, облегнете тялото Върху коленете и пре-гънатите предни части на ръцете); 2 - Сбийте сега силно мускулите, обхВащащи Вагината и ректума. ПраВете тоВа неколкократно и ще усетите, ако правите.упражнението правилно, как мускулите се свиват [...]

Физическото усилие (когато например, напрягате мускулите си) предоставя на бъбреците повече отпадъци за филтриране. Всеки път, когато по някаква причина обмяната на веществата е активирана, се наблюдава ускорено разлагане на енергията и хранителните елементи (въглехидрати и белтъчини), и повече отпадни продукти за изхвърляне. Това от своя страна стимулира метаболизма. Подобно физическо усилие е допълнително основание [...]

1 - ПостаВете тялото си В положение, което позВоляВа на Всичките Ви мускули да се отпуснат. Може да бъдете В седнало положение, но с Вдигнати крака, ил да сте облегнати назад, или дори полегнали; 2 - Изпъдете от съзнанието си Всички мисли за текущи задължения или пък налегнали Ви проблеми. Затворете очи. Насочете съзнанието си към нещо [...]

От Всички тъкани В организма нервите са тези, които Всеки ден поемат най-лошите удари. Само си помислете, че нерВите пърВи получаВат хиляди ежед-неВни усещания, предават ги, преработват ги, след тоВа изпращат заповеди за дейстВие към всички органи и мускули В тялото.ТогаВа не е за чудене, че нерВите поемат най-могъщата тежка част от напрежението и житейските [...]

Гърдите са разделени от корема от дВа големи мускула, разположени от двете страни. Тези мускули се наричат диафрагма. Би трябвало диафрагмата да бъде същинският мускул на дишането, но тя не изпълнява тази роля. По време на рентгенов преглед на гърдите, Вие виждате дВата дроба да се спускат до диафрагмата. Тези мускули се яВяВат като дВе [...]

1 - ПърВа седмица: седнете на стол в болничната стая, опитвайте се да се обслужвате самостоятелно при тоалета си. Не бива да допускате на-пъВания поради констипация и за целта Вземайте разслабВащи средстВа. Дишайте дълбоко, пра-Вете упражнения с крака! 2 - Втора седмица: по-често ставайте от леглото и правете малки разходки из стаята. Можете да поседите на разговор [...]

1 - ПърВа седмица: седнете на стол в болничната стая, опитвайте се да се обслужвате самостоятелно при тоалета си. Не бива да допускате на-пъВания поради констипация и за целта Вземайте разслабВащи средстВа. Дишайте дълбоко, пра-Вете упражнения с крака! 2 - Втора седмица: по-често ставайте от леглото и правете малки разходки из стаята. Можете да поседите на разговор [...]

Ако вече сте започнали основната дейност по предпазването си от подобни смущения, правейки редовно укрепващи организма упражнения, Вие укрепвате здравината и на сърдечните си мускули. Организмът Ви е в състояние да изхранва нови крвоносни съдоВе, отвеждайки кислород и жизнена енергия към сърдечния мускул, който бие 70 до 80 пъти в минута през цялото денонощие. Тези [...]

1 - Лягате на пода по гръб с ръце зад Врата. ОпъВате краката и праВите Възстановителни движения. С помощта на коремните мускули се изправяте до седнало положение, докосвайки дясното коляно с ляв лакът. Следва отпускане отново по гръб на пода, преди да се надигнете отново, за да докоснете лявото коляно с десен лакът. Правите упражнението съвсем [...]

Всички упражнения, които ще допринесат за укрепването на Вашия организъм, могат да се правят на всяко едно място, където се намирате. Не са необходими специални условия, нито пък уреди. Основните праВила са следните: 1 - Започвайте полека. В началото не натоварвайте организма си, оставете бавно, но постепенно да нараства числото на изпълняваните мускулни упражнения. 2 - Ако [...]

Ако вече сте започнали основната дейност по предпазването си от подобни смущения, правейки редовно укрепващи организма упражнения, Вие укрепвате здравината и на сърдечните си мускули. Организмът Ви е в състояние да изхранва нови кръвоносни съдоВе, отвеждайки кислород и жизнена енергия към сърдечния мускул, който бие 70 до 80 пъти в минута през цялото денонощие. Тези [...]