При автомобилна катастрофа или при обикновено падане, в повечето случаи, може да бъде засегната тазовата част. Костите на таза са покрити толкова добре с плътни мускули, че не могат да бъдат видени, освен отпред, където двете срамни кости се свързват с ханша. Когато усетите болка под тежестта на тялото и тя изглежда съсредоточена в слабините, [...]

Кривогледството може да се прояви в детската или в зрялата възраст – в едното или В дВете очи. Това означава, че мускулите, които движат очите в определена посока, не функционират добре. Проблемът с криВогледстВото е, че съответното око често става лениво в смисъл, че не върши определената от полагащата му се работа. Вярно е, че [...]

КакВи ли не разтягания, наВяхВания и други наранявания на гърба могат да се случат! Всички те, могат да бъдат облекчени с едно специално преВьрзВане. (Делта е, да се постигне т.нар. калъфка от ленти лейкопласт под местонахождението на нараняВането също като при ребрата, глезените и коляното. По този начин, на пострадалия ще му бъде трудно да [...]

1 - Никога не се навеждайте рязко, за да Вземете нещо от пода. Постарайте се да клякате защто чрез такова движение Вие не изненадвате кръста си. Непременно дръжте долната част на гърба си изправена; 2 - Спете на твърдо! Меките постели са в конфликт с гръбначния стълб! 3 - Правете упражнения, дори и да нямате страдания в гърба [...]

Какво ще рече „разтягане“? Това е много силно изтегляне на мускулните влакна. Току що, говорихме за схванатите и болезнени мускули, които по същество представляват разтегнати мускули. Навяхванията са по-сериозни и зискват поголямо внимание от обикновеното разтягане. Ето няколко признака, които ще Ви позволят да разберете дали се касае за навяхване или не: 1 - Бърз оток, [...]

Фрикциите чрез подкожно вкарване на болкоуспокояващ крем, който можете да намерите във всяка аптека, допринасят за бързото възстановяване на болния мускул. Също, можете да използвате и лавандулов спирт за подготвяне на мястото: втривате добре спирта, преди да сте започнали с масажа и след това затоплянето.

1 - Не изоставяйте схванатия си мускул! Използвайте го, но внимателно, щадете го и не го пресилвайте. 2 - Използвайте топлина най-малко 4 пъти дневно, в продължение на 30 минути. Схващането ще изчезне постепенно. Няма никакво значение дли топлината ще бъде суха или влажна. Можете да останете под душа и да оставите топлата Вода да се стича [...]

След приключване на упражнението за очния мускул, добре е да се масажират торбичките с подходящ крем. Сутрин и вечер посВещавайте 2 минути от Времето си на енергично разтриване на увисналата си или подута кожа. Ако сутрин се събуждате със забележими подутини /обикновено след зле прекарана нощ, късно лягане или прекомерна употреба на алкохол/, поставете върху [...]

Ако забележите торбички под очите си, то В а значи че мускулът, който обикаля цялото око, се е тпуснал. ОбикноВено, намиращата се В тъканта течност се насъбира В излишък поради неправилно функциониране на очния мускул и предизвиква подуване на кожата. Упражнението за очите свързано с тонуса на лицето е важно начало, което можете да сложите [...]

1 - Клекнете на пода с колене срещу гърдите (двете колена колкото може по-раздалечени, в удобно положение, с вдигнати във въздуха задни седалищни части, облегнете тялото Върху коленете и пре-гънатите предни части на ръцете); 2 - Сбийте сега силно мускулите, обхВащащи Вагината и ректума. ПраВете тоВа неколкократно и ще усетите, ако правите.упражнението правилно, как мускулите се свиват [...]

Физическото усилие (когато например, напрягате мускулите си) предоставя на бъбреците повече отпадъци за филтриране. Всеки път, когато по някаква причина обмяната на веществата е активирана, се наблюдава ускорено разлагане на енергията и хранителните елементи (въглехидрати и белтъчини), и повече отпадни продукти за изхвърляне. Това от своя страна стимулира метаболизма. Подобно физическо усилие е допълнително основание [...]

Забелязали ли сте, че един трениран /мускул е по-малко чувствителен към болка, причинена от някакво нараняване, отколкото мек и отпуснат мускул? Това е факт! И ето Ви още една причина, поради която ат-летите поддържат висока спортна форма. Колкото повече мускулите им са физически добре тренирани, толкова по-лесно се справят те с контузии, хематоми, навяхвания. Запомнете [...]

1 - ПостаВете тялото си В положение, което позВоляВа на Всичките Ви мускули да се отпуснат. Може да бъдете В седнало положение, но с Вдигнати крака, ил да сте облегнати назад, или дори полегнали; 2 - Изпъдете от съзнанието си Всички мисли за текущи задължения или пък налегнали Ви проблеми. Затворете очи. Насочете съзнанието си към нещо [...]

От Всички тъкани В организма нервите са тези, които Всеки ден поемат най-лошите удари. Само си помислете, че нерВите пърВи получаВат хиляди ежед-неВни усещания, предават ги, преработват ги, след тоВа изпращат заповеди за дейстВие към всички органи и мускули В тялото.ТогаВа не е за чудене, че нерВите поемат най-могъщата тежка част от напрежението и житейските [...]

Всеки чоВек притежаВа собствени, индивидуални съпротивителни способности към дразнещит субстанции, които могат да бъдат вдишвани. Всеки притежава собствени съпротивителни качества към Всяко нещо, което може да раздразни определена част от организма му, като например слънце, подправките В храната, козметичните препарати и т.н. С други думи, Всеки познаВа границите си на дразнене и Възпаление – ако [...]

Гърдите са разделени от корема от дВа големи мускула, разположени от двете страни. Тези мускули се наричат диафрагма. Би трябвало диафрагмата да бъде същинският мускул на дишането, но тя не изпълнява тази роля. По време на рентгенов преглед на гърдите, Вие виждате дВата дроба да се спускат до диафрагмата. Тези мускули се яВяВат като дВе [...]

Когато стимулирате кръвообращението по време на физическите упражнения, този процес повишава двукратно или трикратно скоростта и ефективността му. Да Вземем пример с упражненията за коремните мускули. Тези упражнения не само ускоряват кръвообращението, но свиват черния дроб всеки път, когато коремните мускули Ви поВдигат от пода. ТоВа застаВя сВежи метаболитни продуки – например протеини за заздраВяВане [...]

1 - Консумирайте много желязо с храната. Поемайте поВече белтъчини. 2 - Всеки ден праВете подходящи тонизиращи упражнения, както и паузи за дишане. 3 - Поглъщайте В достатъчно количестВ плодове и суроВи зеленчуци. Витамин С поддържа жизнеността на Вътрешната лигаВица на кръвоносните съдоВе и улесняВа абсорбцията на желязо. 4 - Намалете до максимум консумацията на мазнини. Използвайте маргарин, масла [...]

Ако вече сте започнали основната дейност по предпазването си от подобни смущения, правейки редовно укрепващи организма упражнения, Вие укрепвате здравината и на сърдечните си мускули. Организмът Ви е в състояние да изхранва нови крвоносни съдоВе, отвеждайки кислород и жизнена енергия към сърдечния мускул, който бие 70 до 80 пъти в минута през цялото денонощие. Тези [...]