Пушдаунът може да бъде изпълняван и с обратен хват (подхват) и с кабел. Обратният хват намалява действието на предмишницата на раменните и гръдни мускули. Поради това при него се изисква по-леко съпротивление. Акцентирането чрез обратен хват Обратният хват въздейства върху страничната област на трицепса . Опасността да се сгънат лактите в ексцентричната фаза е още [...]
Начало » Обратен
Статии, съдържащи етикета: “Обратен”
