Характерна черта на всяка мания – наркомания, алкохолизъм, никотиномания, е липсата на критич­ност и осъзнаване на зависимостта. Докато човек не признае поне пред себе си, че е пристрастен и че това представлява проблем, едва ли може да се направи нещо. Следващата крачка е сам да пожелае да се ос­вободи от зависимостта си и да е [...]

И така, вече сте наясно, че пушенето твърде мно­го ви вреди (лично на вас, а не, че изобщо е вредно -това винаги сте го знаели), и сте взели решение да го спрете. Следващата стъпка е да определите деня, когато ще го направите. Няма значение дали се каните да прекратите пушенето отведнъж или да започнете постепенно [...]