Никотиновите пластири също могат да се изпол­зват, за да се облекчи спирането на цигарите и да се увеличат шансовете за успех. Те представляват лепен­ки от текстилна или друга материя, напоени с никотин. Залепват се по-лесно от хидроизолация на което и да е неокосмено място по тялото – най-добре върху горната част на ръката или на [...]

Инхалаторите обикновено представляват нещо като цигаре със сменящи се пълнители, съдържащи никотин (най-често всеки от тях съдържа 10 мг). При вдишване през инхалатора никотинът се изпарява, постъпва в устната кухина и се всмуква през нея. За разлика от цигарите не кърти дробовете с катран и въглеро­ден оксид. С помощта на никотинов инхалатор пациентът може да [...]

Характерна черта на всяка мания – наркомания, алкохолизъм, никотиномания, е липсата на критич­ност и осъзнаване на зависимостта. Докато човек не признае поне пред себе си, че е пристрастен и че това представлява проблем, едва ли може да се направи нещо. Следващата крачка е сам да пожелае да се ос­вободи от зависимостта си и да е [...]

Другият въпрос, който трябва да решите, е как да спрете пушенето – отведнъж и изцяло или като пос­тепенно намалите броя на изпушваните цигари. И два­та начина са приемливи и имат своите добри и лоши страни. Ако пушите малко или умерено и сте започнали сравнително неотдавна, може би е по-добре да опита­те да спрете пушенето отведнъж. [...]

И така, вече сте наясно, че пушенето твърде мно­го ви вреди (лично на вас, а не, че изобщо е вредно -това винаги сте го знаели), и сте взели решение да го спрете. Следващата стъпка е да определите деня, когато ще го направите. Няма значение дали се каните да прекратите пушенето отведнъж или да започнете постепенно [...]