Рут Хайдрих и нейната желязна воля са единствените, които през последните 9 години я правят победител в неравната иначе битка с рака. Откакто е чула страшната диагноза, 56-годишната жена нито за миг не се е отказала от живота. Напротив! Мотивирала се е още повече, за да постига успехи, да се радва и най-вече – да [...]
Всеизвестен факт е, че спортистите са физически по-здрави и издръжливи в сравнение с хората, които никога през живота си не са практикували някакъв спорт или не са тренирали просто за форма. В същото време обаче, повишеното физическото натоварване, на което са били изложени активните спортисти, води до по-бързото износване на организма им, а оттам и [...]
Редовната физическа активност е съществен елемент от превенцията срещу рак Упражненията са ефикасно средство за превенция от рак, гласят резултатите от голям борй изследвания, проведени в последните години и целящи да покажат как най-ефикасно човекът от 21 век може да се предпази от едно от най-коварните заболявания, пише dnes.bg, позовавайки се на ДПА. Според публикацията [...]
Хигиената на тази възраст е от голяма важност и преди всичко трябва да се предпазват от раздразване половите органи. Юношите трябва да водят природосъобразен живот, да правят всяка сутрин хладка фрикция (25°С) или коремна баня (30-26°С за 5-10 минути). Лятно време много добре действуват слънчевите и въздушните бани, последвани от хладки бани на открито в [...]
Доста често кожата стаВа жертва на гъбични заболявания, но на всяка истинска микоза на кожата се падат десет други инфекции, които не се дължат на този вид причина. . През лятото, особено по места, където се практикува плуването, т.нар. „ухо на плувец“ е често срещано оплакване. Това съвсем не са гъбички, а просто възпаление на [...]
Едно от големите недоразумения по отношение на вегетарианския начин на хранене е мнението, че вегетарианците са слаби, бледи и болнави хора. Нищо подобно! Точно обратното! Много резултати сочат противоположни факти – вегетарианците са по-здрави, по-жизнени и са много по-издръжливи от хората, които ядат месо. • Д-р Шотедьо от Белгийския университет е провеждал тестове, за да [...]
Корените на «лечението чрез движение» би трябвало да търсим при първобитния човек. Бихме могли да си представим, че това е било подсъзнателно «лечение», почиващо на разтриване на засегнат мускул или става. Не подлежи обаче на съмнение, че значението и силата на движението са били известни на индийските йога упражнения още преди три хиляди години, като [...]
Както вече споменахме, ходенето е една от найдостъпните форми на двигателна активност. То е подходящо за всички, независимо от килограмите, възрастта и физическото състояние. Бързото ходене е добра тренировка за издръжливост за начинаещи. То щади ставите, кръвообращението се активизира бавно и постепенно. Организмът оптимално се снабдява с кислород, а мускулите на седалището и бедрата се [...]
Спортуването е полезно за сърдечно-съдовата система и контролирането на теглото, но ново изследване показва, че има ефект и върху костите. Упражненията, които включват високи нива на натоварване (бягане и скачане) могат да повишат устойчивостта на костите и да предпазят крайниците от бъдещи заболявания или травми (остеопороза или фрактури). Има много фактори, които влияят на костите [...]
Вярно е, че все повече изследвания показват еднозначно: повечето диети не дават желания резултат. Някои хора наистина отслабват, но само временно – след края на ограниченията те бързо възстановяват предишните си килограми, а в някои случаи дори добавят още някой отгоре. Не бързайте обаче да обвинявате самата диета. Причината може да не се окаже в [...]
Всекидневното спортуване и интензивните физически натоварвания в продължение на 30 минути съкращават с 50 на сто риска от раковия заболявания при хората, установиха финландски учени от университетите на градовете Оулу и Куопио. Тичането, плуването, гребането, карането на велосипед, футболът, баскетболът, хокеят и другите видове спорт водят до активизиране на защитните функции на организма, повишават способността [...]
Джогингът е не винаги полезен – колкото помага, толкова и вреди на сърцето, сочат резултатите от най-новите изследвания за спорта и здравословното състояниe. „Понякога твърде много добро не е на добре“, казва Луис Монт, кардиолог от университетската клиника в Барселона. С други думи твърде много тренировки вредят на сърцето, което се отнася съвсем не само [...]
Горещите летни дни наближават безмилостно и неотменимо. Ако през зимата по-широките и затворени дрехи са прикрили някой и друг качен килограм, това вече не е възможно. По-отворените дрехи, късите панталони и полите вече се завърнаха в гардероба ни. Предлагаме ви 7 стъпки за бърза корекция на тялото. Благодарение на тях ще направите фигурата си по-привлекателна [...]
Пиенето на чаша кафе преди тренировка помага да се намали болката от натоварването, твърдят американски учени, цитирани от вестник „Сън“. Според специалистите от университета в Илинойс кофеинът, който се съдържа в кафето, блокира рецепторите, които подават сигнал до мозъка за болки в мускулите. В проучването били включени 25 мъже, от които някои пиели тъмната напитка [...]
