Редовните и умерено интензивни физически натоварвания са отличен начин за намаляване на нервното напрежение и справяне с безсънието. Ако обаче човек не е добре трениран и започва тези занимания на по-късна възраст, трябва да се посъветва със специалист и да увеличава натоварванията много плавно и постепенно, за да не се стигне до травми и други [...]
Създаването на семейно гнездо с любимия човек увеличава риска от затлъстяване, пише в. „Дейли експрес“. Специалисти от университета на Северна Каролина са установили, че след брака за двойките има по-голяма опасност да надебелят, отколкото по времето, когато са необвързани. За жените рискът е най-висок през първата година от семейния живот, а за мъжете – между [...]
Ако сте решили да живеете здравословно, вероятно ще трябва да промените някой от навиците си. Малките промени се отразяват по-добре от огромните и стресиращите. Физическа активност – Използвайте стълбите вместо асансьора – Паркирайте по-далеч от мястото където искате да отидете, за да повървите пеш – Играйте навън с децата си – Започнете ден с дълго [...]
