Разположени под челото, точно над очите и под ябълките, тези празнини са облечени с мембрани, произвеждащи слузеста течност, наподобяваща тази от вътрешността на устата. Въпрсната течност ми-наВа В носа през система от тръбички. Всичко, което може да запуши носи Ви (Включително алергията), може да предизвика синузит.

Лягате с брадичка Върху гърдите и ръце зад глаВата. Стараете се да изпънете врата си назад срещу съпротивлението на ръцете. Когато напълно сте опънали врата си назад, сменяте положението на ръцете, поставяйки ги Върху челото. Главата и челото се накланят напред, като се стараете да преодолявате съпротивлението на ръцете. Това упражнение праВите няколко пъти. Поставяте [...]